Hindari Konsumsi Makanan Ini Agar Kulit Terhindar dari Jerawat

Sering bingung mengapa jerawat masih saja muncul, walau kamu selalu merawat dan membersihkan wajah? Atau suka risih ketika jerawat datang diluar siklus menstruasi? Ayo hindari konsumsi makanan-makanan ini untuk cegat timbulnya jerawat!

 

1. Makanan & Minuman Tinggi Gula

Makanan dan minuman tinggi gula seperti cake dan minuman kemasan akan meningkatkan insuli, mempengaruhi kadar hormon dan meningkatkan produksi minya dikulit. Produksi minyak berlebih pada kulit akan memicu pembentukan jerawat dengan mudah.

 

2. Produk Dairy

Susu dapat meningkatkan kadar insulin yang dapat memperburuk kondisi jerawat. Susu Sapi juga mengandung asam amino yang merangsang hati untuk menghasilakn lebih banyak IGF-1, IGF-1 adalag hormon yang juga salah satu pemicu pembentukan jerawat.

 

3. Kopi

Kafein yang terkandung dalam kopi akan memicu ketidakseimbangan hormon dan mengundang jerawat tumbuh lebih banyak, jadi sebaiknya kurangi konsumsi kopi agar tidak berlebihan ya!

 

4. Makanan Pedas

Makanan dengan kadar terlalu tinggi dapat mengakibatkan panas dalam dan memicu peradangan dan jerawat pada kulit. Walaupun di beberapa orang tidak bermasalah dengan hal ini, cobalah untuk menghindarinya agar kulitmu tetap aman dari jerawat.

 

5. Junk Food

Terkahir yang tidak kalah penting, junk food. Junk food memiliki kadar lemak tinggi yant tidak sehat. Jika terus dilakukan, maka lemak tersebut dapat menyumbat pori-pori hingga ke lapisan paling luar sehingga menimbulkan jerawat hingga breakout.

 

Jika kamu secara teratur membersihkan tubuh dengan pilihan makanan yang tepat dan sehat, serta menjaga konsumsi air yang cukup, kulitmu akan terhindar dari jerawat.